Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Kategóriák

Vegán sajtos rakott brokkoli

Natur Reform csapata
Vegán sajtos rakott brokkoli
Tápláló, finom és könnyen elkészíthető ebédötlet a rakott ételek szerelmeseinek! Ezt a rakott brokkoli szinte bármilyen diétába beilleszthető, hiszen nem tartalmaz glutént, tejet és tojást sem.  

Hozzávalók:

  • 250 g rizs (szárazon mérve)
  • 180 g füstölt tofu
  • 15 g tamari szósz
  • 150 g kukorica
  • 300 g brokkoli
  • 150 g növényi főzőkérm
  • só, bors, fokhagyma granulátum
  • vegán füstölt sajt

Elkészítés:

Főzzük puhára a rizst, közben a füstölt tofut morzsoljuk szét a kezünkkel (vagy egy villa segítségével) és ízesítsük sóval, borssal, fokhagyma granulátummal és tamari szósszal, keverjük alaposan össze, majd egy serpenyőben pirítsuk meg néhány perc alatt. A kukoricát és a brokkolit pároljuk/főzzük meg sós vízben. Ha minden megfőtt, rétegezzük a hozzávalókat: rizs, tofu, kukorica és brokkoli. A tetején oszlassuk el a vegán főzőkrémet. Tegyük a sütőbe (180 fokra) 35 percre, majd szórjuk meg a tetejét reszelt növényi füstölt sajttal és süssük további 10-15 percig. Ha elkészült, savanyúsággal vagy salátával tálaljuk.

Tartalomhoz tartozó címkék: Gluténmentes receptek