Receptek

Neked is hiányzik a hagyományos tejbegríz, mióta kerülnöd kell a gluténtartalmú ételeket? Sok-sok évvel ezelőtt amikor kiderült, hogy nem fogyaszthatok glutént, a tejbegríz volt az egyik olyan étel, amit nagyon hiányoltam, ezért kerestem egy számomra is fogyasztható alternatívát, ami a megszólalásig hasonlít a búzadarás változatra. Lassú felszívódású szénhidráttartalmának köszönhetően IR-esek és cukorbetegek is bátran fogyaszthatják reggelire, de vegán és gluténmentes étrendbe is beilleszthető. 

Egy hideg őszi reggelen nincs is jobb egy forró zabkásánál! Az évszaknak megfelelően most egy igazán őszies ízvilágú fahéjas-szilvás zabkása receptet hoztunk nektek! Ételérzékenyek és diétázók is bártan fogyaszthatják egy a laktató vegán, glutén- és hozzáadott cukormentes reggelit. Gyereknek is nyugodtan adhatjuk reggelire, azonban akkor az édesítőt cseréljük ki datolya szirupra. 

Legyen szó egy rohanós hétköznapról, vagy egy ráérős vasárnapról, ez a vegán joghurt tál mindig remek választás reggelire! Percek alatt össze tudjuk állítani, ráadásul tartalmazza az összes szükséges makró- és mikrotápanyagot, amelyre a szervezetünknek szüksége lehet a nap elindításához! 

Szereted a gombát? Akkor ezt a receptet mindenképpen készítsd el! Mindössze 30 perc alatt varázsolhatunk az asztalra egy finom, laktató, egészséges főtelt a családunknak. Érdemes nagyobb mennyiséget főzni belőle, mert napokig eláll a hűtőben, így megspórolhatunk magunknak egy csomó időt. 

Olcsó, gyors, egészséges és finom. Szerintünk ilyen egy tökéletes házi készítésű keksz! Ha kicseréld (vagy kihagyod) a benne lévő étcsokoládét aszalványra, akkor akár egész pici gyerkőcöknek is remek reggeli/uzsonna lehet belőle! Ez az isteni finom, puha zabkeksz mindamellett, hogy vegán, glutén- és hozzáadott cukormentes, még fagyasztható is, így nyugodtan készíthetünk belőle nagyobb adagot. Mindössze 3 hozzávaló szükséges az elkészítéséhez, így azok is bátran kipróbálhatják, akik kevésbé jártasak a konyhában. 

A rohanós hétköznapok megmentője! Neked sincs időd reggelente munka előtt a reggeli elkészítésével pepecselni? Szerencsére nem is kell! Készítsd el előző este pár perc alatt ezt a finom zabkását, dobd be a hűtőbe, másnap pedig már csak a táskádba kell tenned és indulhatsz is! A legjobb az benne, hogy szinte bármilyen diétába beilleszthető, ráadásul laktató és egészséges is! Ha melegen szeretnéd enni, akkor fogyasztás előtt egy percig érdemes megmikrózni. Egyszerre több adagot is készíthetsz, hiszen 3-4 napot gond nélkül kibír a hűtőben, így még több időt spórolhatsz meg.

A hagyományos kókuszgolyó általában vajjal/margarinnal készül, így egy rakás felesleges zsiradékot és kalóriát tartalmaznak a golyócskák. Most hoztunk erre egy remek alternatívát, hogy azok is élvezhessék ezt a finom édességet, akik diétán vannak! Ha gluténmentes kekszet használunk az elkészítéshez, akkor gluténérzékenyek is fogyaszthatják. 

Szereted az egyszerű, gyors, sütésmentes finomságokat? Akkor ezt a receptet Neked találtuk ki! Alig néhány alapanyagból egy igazán ínycsiklandó, hozzáadott cukormentes édességet varázsolhatsz az asztalra, ami nem csak ebéd utáni édességnek, hanem vendévárónak is tökéletes!

Egyszerű, tápláló és nagyon finom! Próbáltad már a tápióka pudingot? Ha nem, akkor mindenképpen pótold! Néhány hozzávalóval egy igazán finom glutén-, hozzáadott cukormentes, vegán desszert készíthető! Lekvárral, mogyorókrémmel, fahéjjal, kakaóval, de akár friss gyümölcsökkel is rétegezhetjük, a végeredmény biztosan ínycsiklandó lesz!

Ki ne szeretne egy olyan édességet, amelynek Nutella íze van, mégsem tartalmaz hozzáadott cukrot, pálmaolajat, tejet vagy glutént!? Ez az egyszerű, sütésmentes vegán energiagolyó garantáltan a kedvenced lesz! Vendégvárónak is tökéletes, ráadásul fagyasztható, így nagyobb mennyisében is nyugodtan elkészíthetjük, mert hónapokig eláll a fagyasztóban. Mi már próbáltuk darált keksszel és gluténmentes zabpehellyel egyaránt, mind a kettővel isteni volt! Próbáljátok ki Ti is!